ادویه هایی با بیشترین میزان ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها!

[ad_1]

کد خبر: 24792

تاریخ انتشار: چهارشنبه 14 تير 1396 – 13:45

ادویه ها و گیاهان معطر علاوه بر اینکه مقدار کمی ویتامین، املاح و فیبر به غذا اضافه می کنند، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که عوامل تخریب کننده سلول ها یعنی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و سطح سلامتی را ارتقا می بخشند.


به گزارش بهداشت نیوز، مفیدترین ادویه ها و گیاهان معطری که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند:


زردچوبه: زردچوبه خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد قارچ دارد. در طب سنتی چین زردچوبه درمان همه چیز بوده است؛ از دیابت گرفته تا آلرژی، آرتریت و آلزایمر. ماده فعال موجود در زردچوبه کورکومین است و یک ترکیب آنتی اکسیدانی محسوب می شود که باعث کاهش التهاب می گردد. همچنین نشان داده شده است که کورکومین منجر به کاهش رشد سولل های سرطانی می گردد. ترکیبات ضد التهابی زردچوبه مانع بروز تورم و درد می گردد و از بروز علائم آلزایمر جلوگیری می کند.


فلفل: حاوی کپسایسین است و سابقه طولانی تری در استفاده های دارویی در هند و چین دارد. فلفل منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود و در برابر آسیب سلولی که اغلب نشانه آشکار پیری زوردس است، محافظت ایجاد می کند.


زنجبیل: در طب سنتی چین علاوه بر زردچوبه، از زنجبیل نیز برای مبارزه با التهاب، درد، تسکین درد عضلات و درمان خستگی استفاده می شده است. ترکیبات موجود در زنجبیل مانند داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن برای درمان آرتریت عمل می کند. زنجبیل علاوه بر این ادویه مفیدی برای گلودرد، سرماخوردگی، و … محسوب می شود. حتی شما می توانید زنجبیل را به طور مستقیم روی مفصل دردناک از طریق کمپرس قرار دهید.


دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که احتمال آسیب سلولی و بیماری های مزمن را به حداقل می رساند. نشان داده شده است که برای محافظت در برابر بیماری های قلبی، دارچین یک گزینه بسیار مفید است.


میخک: یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود و به عنوان یک ضد قارچ قدرتمند عمل می کند.


رزماری: حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و منجر به حذف رادیکال های آزاد مرتبط با التهاب مزمن می شود. رزماری حاوی فلاونوئیدها است و ثابت شده که مانع رشد سلول های سرطانی پانکراس و جلوگیری از بواسیر می شود.


 


منبع: آوای سلامت

[ad_2]

لینک منبع

چگونه یک دختر با تغییر رژیم غذایی، آکنه‌اش را درمان کرد‎ ‎‏+ عكس‏

[ad_1]

سلامانه : یک دختر انگلیسی در اینستاگرام توضیح داده که چطور توانسته آکنه‌اش را درمان کند. آکنه به شکل بدی به صورت او حمله کرده بود ولی او به آن غلبه ‏کرد.‏


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از روزنامه ایندیپندنت، ریچل کراولی سال‌ها تلاش می‌کرد از دید مردم دور باشد، چرا که پوست او دچار آکنه شدید ‏بود. او که اکنون 22 سال دارد در اینستاگرام عکس‌هایی از قبل و بعد درمانش به اشتراک گذاشته است.‏


او که حساب کاربری‌اش را برای به اشتراک گذاشتن مبارزه‌اش با آکنه ساخته است، نشان داده که پوستش تا چه حد توانسته اوضاع بهتری پیدا کند. این ‏بهبود به دلیل یک تغییر در رژیم غذایی او بوده است. او به‌صورت آزمایشی برخی غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کرد و در نهايت دریافت که شکر و ‏کربوهیدرات عوامل اصلی جوش‌هايش او بوده‌اند. او نوشته: «تنها 3 روز مصرف این غذاها را متوقف کردم و مصرف چربی‌های سالم را بالا بردم. حدس بزنید ‏چه شد؟ دیگر آکنه جدیدی روی صورتم نیامد! هیچ دارویی مصرف نکردم. من چربی‌های گیاهی هم مصرف کردم.»‏

 

[ad_2]

لینک منبع

ساده ترین نکات برای شستشوی ایمن میوه ها و سبزیجات

[ad_1]

کد خبر: 24796

تاریخ انتشار: چهارشنبه 14 تير 1396 – 12:15

شستشو و آماده سازی میوه ها و سبزیجات برای جلوگیری از بروز مسمومیت های غذایی از جمله باکتری ای کولای بسیار مهم است.


به گزارش بهداشت نیوز، اکثر مردم از اهمیت تماس ایمن با فرآورده های گوشتی آگاه هستند اما بسیاری نیز هنوز نمی دانند که آلودگی سبزیجات و میوه ها منجر به مسمومیت های شدید غذایی می شود.


این یک افسانه است که مقدار کمی خاک، هیچ آسیبی به سلامتی نمی رساند. خاک می تواند گاهی حمل کننده باکتری های بسیار مضر باشد و اگرچه تولید کنندگان مواد غذایی دارای سیستم های خوبی در محل برای تمیز کردن میوه ها و سبزیجات هستند، اما خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی هیچ گاه با این روش ها به صفر نمی رسد و به طور کامل حذف نمی شود.


بهترین روش های شستشو


شستشوی صحیح هر گونه آلودگی منتقله از راه خاک را از بین می برد بنابراین بسیار مهم است که هنگام شستن سبزیجات آنها را زیر شیر آب شستشو داده و به یک ظرف تازه انتقال دهید. این کار باید چند بار تکرار شود.


نکته دیگر این است که همیشه دستان خود را به طور کامل قبل و بعد از دست زدن به میوه ها و سبزیجات خام بشویید.


مواد غذایی خام از جمله میوه و سبزی باید کاملا از غذاهای دیگر جدا نگه داشته شود.


چاقو و تخته را پیش از تماس با این محصولات به طور کامل شستشو دهید.


استفاده از فرچه برای تمیز کردن میوه و یا برخی سبزیجات سفت، قبل از شستشو به تمیز شدن هرچه بهتر آنها کمک می کند.


حتی بهتر است قبل از شروع شستشو، تمام برگ ‌ها و ساقه‌ های زرد، خشک و کهنه را بگیرید و گل‌ و لای موجود در سبزی را از آن جدا کنید.


برای از بین بردن میکروب‌های احتمالی، به ازای هر لیتر آب، ۳ تا ۵ قطره محلول ضد عفونی کننده اضافه کنید و میوه و سبزی را درون آن بریزید. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، آب را به آرامی خالی کنید و سبزی را خارج کنید.


دمای آب مصرفی برای شستشوی سبزی‌ها چندان اهمیتی ندارد اما برای حفظ تازگی، بهتر است سبزی‌ها را با آب خنک بشویید.


فراموش نکنید که هر چه سبزی ها پهن تر و دارای برگ باشند، احتمال آلوده بودنشان بیشتر است.


هیچ گاه سبزی را نشسته وارد یخچال نکنید.


لازم نیست حتما میوه های درختی را از این طریق شست وشو داد به خصوص میوه هایی که پوست شان را می گیریم.


قارچ نیز مانند سبزی خوردن باید قبل از مصرف ضدعفونی شود چراکه پوستی روی آن وجود ندارد که گرفته شود.


چطور باکتری ها به میوه و سبزی راه پیدا می کنند؟


باکتری ها می توانند بر روی میوه ها و سبزیجات از راه های مختلفی راه یابند. هنگام آبیاری و هنگام دریافت کود و یا در تماس با مدفوع پرندگان و یا دیگر حیوانات این آلودگی ها وارد خاک و بعد میوه و سبزی می شود.


البته هیچ نشانه ای مبنی بر این که سبزیجات به باکتری ای کولای یا دیگر باکتری ها آلوده شده باشد وجود ندارد و تنها راه جلوگیری از عدم ابتلا به مسمومیت، شستشوی صحیح است.


افراد در معرض بروز عفونت شامل زنان باردار، افراد مسن و یا هر کسی است که سیستم ایمنی بدنش ضعیف شده باشد. کودکان نیز باید تشویق شوند که بعد از دست زدن به سبزیجات یا میوه های خام، دست های خود را به طور کامل ضد عفونی کنند.


زمانی که به رستوران می روید، دست کم از سفارش دادن سالاد کاهو و سبزی خوردن پرهیز کنید و بویژه اگر فرد سالمند، کودک یا خانم بارداری همراهتان است، این نکته را حتما در نظر داشته باشید.


 


نبع: آوای سلامت

[ad_2]

لینک منبع

سرعت روزافزون شیوع بیماری های نوپدید

[ad_1]

رییس‌ مرکزمدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت خبرداد:

محمدمهدی گویااظهار کرد: بیماری های نوپدید به ویژه آنها که منشا حیوانی دارند در یک زمینه متوقف نمی شوند و اکنون زمان آن رسیده که دیوار بین سلامت انسان، دام و گیاه برداشته شود.

شفاآنلاین>سلامت> رییس مرکز مدیریت ییماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: امروزه انتشار جغرافیایی بیماری های نوپدید نسبت به قبل بسیار سریع تر و با قدرت بیشتر صورت می گیرد.

به گزارش شفاآنلاین،محمدمهدی گویا روز چهارشنبه در اولین همایش نظام مراقبت بهداشتی یکپارچه
انسان، دام و گیاه اظهار کرد: بیماری های نوپدید به ویژه آنها که منشا
حیوانی دارند در یک زمینه متوقف نمی شوند و اکنون زمان آن رسیده که دیوار
بین سلامت انسان، دام و گیاه برداشته شود.

وی افزود: تغییرات آب و هوایی
با بروز این بیماری ها ارتباط نزدیکی دارند و در سال های اخیر شاهد بروز
بیماری های همه گیری بودیم که بیشتر آنها منشا حیوانی داشتند؛ مانند سارس
یا کرونا و ابولا.

رییس کمیته علمی اولین همایش نظام مراقبت بهداشتی
یکپارچه انسان، دام و گیاه با اشاره به اینکه 75 درصد بیماری های نوپدید در
دنیا منشا حیوانی دارند، ادامه داد: نظام مراقبت بهداشتی انسان و حیوان
باید ارتباط نزدیک تری پیدا کند و در چنین نظامی بیماری ها را می توان از
قبل پیش بینی کرد، در برابر بروز آنها آماده بود و هزینه های آنها را تخفیف
داد.

وی با اشاره به انتشار جغرافیایی سریع تر این بیماری ها امروزه گفت: این بیماری ها مقاومت ضدمیکروبی دارند.
گویا
با بیان این که نظام مراقبت بهداشتی یکپارچه ارزیابی صحیح از وضعیت این
بیماری ها به ما می دهد تا به بروز آنها پاسخ مناسبی نشان دهیم، تاکید کرد:
نظام مراقبت بهداشتی یکپارچه کشورهای مختلف را به اجرای توافق های بین
المللی متعهد می کند، همچنین باید سلامت دیگر کشورها را مدنظر قرار دهند و
اقدامات همه کشورها را هماهنگ می کند.

وی افزود: همچنین این نظام کمک می
کند بیماری ها را زودتر تشخیص دهیم، ارتباط مردم و‌ مسئولان را برای
جلوگیری از بروز همه گیری این بیماری ها تسهیل کرده و پیشگیری و ارائه
درمان بیماری های نوپدید بین المللی را ممکن می کند.

**حفظ سلامت گیاه اولین حلقه از حفظ سلامت انسان هاست
استاد
ممتاز و بازنشسته دانشکده دامپزشکی دانشگاه تهران نیز دراین همایش گفت:
میکروب ها به طور اعم شامل ویروس ها و انگل ها و …میلیون ها سال قبل از
ما در زمین بوده اند و به یاخته ها حمله می‌کنند.

حسن تاجبخش ادامه داد:
بعضی در تطور تاریخی با انسان ها و حیوان ها تطابق پیدا کرده و بعضی بین
انسان و حیوان از ابتدا مشترک بوده اند.

وی با اشاره به اهمیت حیوانات و
انسان ها برای زندگی انسان افزود: خطر حیوان به شرطی که بهداشت آن رعایت
شود بیشتر از انسان برای انسان ها نیست.

چهره ماندگار حوزه دامپزشکی(Veterinary) با اشاره به اهمیت حفظ محیط زیست گفت: باید به سلامت گیاه به عنوان اولین حلقه توجه کرد‌.

وی
با اشاره به تاریخچه بیماری های واگیردار و کشنده در ایران قرن های 8و 9
هجری گفت: این عوامل هرگز از بین نمی روند و همیشه در طبیعت باقی هستند و
به اشکال مختلف سربرمی آورند.

تاجبخش بر اهمیت حفظ محیط زیست اشاره کرد و
یادآور شد: اول باید برای گیاه شرایط مناسبی فراهم کنیم و بعد بهداشت
حیوان را رعایت کنیم و در این زمینه حفظ محیط زیست بسیار مهم است.

**۲۰۰ نوع بیماری مشترک انسان حیوان شناخته شده است
رئیس
همایش نظام مراقبت بهداشتی یکپارچه انسان، دام و گیاه نیز در این همایش
برلزوم کنترل بیماری های مشترک حیوان و انسان تاکید کرد و گفت: ۲۰۰ نوع
بیماری در دنیا در حوزه بیماری های مشترک بین انسان و حیوان( زئونوز)
شناخته شده است.

دکتر سید حسن مدرسی افزود: یک سوم بیماری های منتقله مانند تب مالت و حصبه مربوط به بیماری های مشترک انسان و حیوان است.
وی
ادامه داد:۶۰ درصد بیماری های پاتولوژیک مانند تب کریمه – کنگو منشاء دام و
حیوان دارد و این موارد نشان دهنده اهمیت این حوزه است که باید مورد توجه
جدی قرار گیرد.

وی به فعالیت های مناسب انستیتو پاستور ایران(Pasteur Institute of Iran) و وزارت
بهداشت در این زمینه اشاره کرد و گفت: وزارت بهداشت به تنهایی نمی تواند
این بیماری ها را کنترل کند و نیاز به همکاری و تعامل دستگاه هایی مانند
دامپزشکی و وزارت جهاد کشاورزی دارد.

معرفی ویژگی های نظام مراقبت هشدار
سریع و تجربیات موفق در جهان، شناسایی شاخص های بالقوه ارزشمند هشدار سریع
در خصوص بیماری های واگیر مشترک بین انسان ، دام، حیات وحش و گیاهان به
منظور حفاظت از سلامت انسان ها ، شناسایی پتانسیل های کشور در این زمینه و
اصول پاسخ دهی فوری را از اهداف این همایش است.

نظام مراقبت هشدار سریع
بهداشتی یکپارچه انسان، دام و گیاه با هدف حفاظت از سلامت انسان، نظام پاسخ
دهی فوری بهداشتی یکپارچه انسان ، دام و گیاه و وظائف و نقش وزارتخانه و
سازمان ها و صاحب نظران مرتبط در توسعه نظام مراقبت هشدار و پاسخ دهی سریع
بهداشتی ادغام یافته از محورهای این همایش است.

اولین همایش نظام مراقبت
بهداشتی یکپارچه انسان، دام و گیاه امروز ( 14 تیرماه) با حضور صاحب نظران
داخلی و خارجی و مسئولان در سالن همایش انستیتو پاستور ایران برگزار شده
است.

[ad_2]

لینک منبع

سه راه حل براي مشكلات زناشويي و روابط عاشقانه

[ad_1]

سلامانه : باید کاملاً همسرتان را بشناسید، این یکی از موثرترین رازهای زوج‌های موفق است.”نقشه عشق مانند نقشه راهی است که شما از دنیای درونی همسرتان می‌دانید. زوج‌های موفق همیشه در حال پرسیدن سوال درباره خصوصیات همسرشان و بیان جزییات شخصیتی خودشان هستند.”

به گزارش موسسه علمی تحقیقاتی فرهنگی دانش تندرستی(خانه بهی)،دکتر گاتمن به بررسی روابط زناشویی زوج‌های موفق پرداخته و۳ راه حل برای مشکلات زناشویی و روابط عاشقانه‌ پیشنهاد کرده است : 

۱- شناخت همسر

دکتر گاتمن این مورد را “نقشه عشق” نامید. باید کاملاً همسرتان را بشناسید، این یکی از موثرترین رازهای زوج‌های موفق است.

“نقشه عشق مانند نقشه راهی است که شما از دنیای درونی همسرتان می‌دانید. زوج‌های موفق همیشه در حال پرسیدن سوال درباره خصوصیات همسرشان و بیان جزییات شخصیتی خودشان هستند.”

این شناخت نیاز به زمان دارد و زوج‌های ناموفق معمولاً زمانی را صرف شناخت همدیگر نمی‌کنند. در واقع اکثر زوج‌ها این کار را نمی‌کنند.

۲- پاسخ مثبت به سوالات معمولی

همه ما بارهاً برای جلب توجه همسرمان سوالاتی می‌پرسیم. در واقع می‌توان گفت “مهم‌ترین ویتامین روانی ما توجه به یکدیگر است.” (۱) شما چیزی می‌گویید وانتظار دارید طرف مقابلتان جواب بدهد. این سوال می‌تواند حرف ساده‌ای مثل “روز خوبیه، اینطور نیست؟” باشد.

این کار مثل بازی ویدیویی است: وقتی فرد مقابل پاسخ مثبت می‌دهد روابط‌تان یک امتیاز می‌گیرد.

وقتی آنها پاسخ نمی‌دهند و یا پاسخ منفی می‌دهند، رابطه یک امتیاز از دست می‌دهد. 

– دکتر گاتمن می‌گوید:

“زوج‌هایی که بعد از۶ سال طلاق می‌گیرند تنها در ۳۳% به این سوالات پاسخ می‌دهند. زوج‌هایی که ازدواجشان دوام می‌یابد در ۸۶% موارد به این سوالات پاسخ می‌دهند.”

زوج‌های با امتیاز بالاتر روابط برابری دارند و قادر به حل مشکلات زناشویی هستند. آنها می‌توانند حتی در زمان بحث کردن لبخند بزنند و بخندند. جان می‌گوید:

“اگر هنگام بحث کردن از این جملات استفاده کنید، حس شوخ‌طبعی ایجاد می‌شود و مطالعات مختلف نشان داده‌اند که شوخی در حین بحث کردن باعث کاهش خشونت فیزیکی می‌شود.”

۳- تحسین کردن

آیا تا به حال پای صحبت کسی که دیوانه‌وار عاشق همسرش است نشسته‌اید؟ آنها کاملاً خیالبافی می‌کنند. آنها طوری رفتار می‌کنند گویی همسرشان ابرقهرمان یا مقدس است. تحقیقات نشان می‌دهند که زوج‌های موفق همسرشان را بهتر از آنچه هستند، می‌بینند.

تحسین همان داستانی است که شما درباره همسرتان به خودتان می‌گویید و این کار ما را به سوی پیش‌بینی روابطمان سوق می‌دهد…

آیا تاکنون از شما درباره رابطه تان از شما سوال پرسیده‌اند؟ چه چیزی درباره آن گفته‌اید؟

وقتی همسرتان درباره رابطه تان با دیگران حرف می‌زند، چه چیزی درباره رابطه‌تان و مشکلات زناشویی که دارید می‌گوید؟

آیا وقتی راجع به رابطه تان حرف می‌زنید نقاط منفی را کوچک و نقاط مثبت را بزرگ می‌کنید؟ طوری تعریف می‌کنید که همسرتان فوق‌العاده بنظر برسد؟یا اینکه راجع به کارهای اشتباهی که آن احمق این هفته انجام داده صحبت می‌کنید؟

این “داستان ما” موفقیت یا شکست روابط را پیش‌بینی می‌کنند.


 

[ad_2]

لینک منبع

«گل» دومین مخدر مصرفی کشور معرفی شد

[ad_1]

سلامانه : «اعتیاد آور نیست» این جمله‌ایست که این روزها بیشتر از همه درباره مخدر «گل» به گوش می‌رسد.

به گزارش ایسنا،”گُل” مخدر نام آشنایِ این روزها در میان جوانان، همان اندازه که اسم خوشایندی دارد، یکی از خطرناک‌ترین مخدرهایی است که این روزها در دست جوان‌ها می‌چرخد. مخدری که ضربان قلب را بالا می‌برد، احساس بی‌قراری می‌دهد، باعث توهم می‌شود و… .

براساس آخرین «شیوع شناسی» تعداد معتادان کشور به دو میلیون و 808 هزار مصرف کننده مستمر مواد مخدر در کشور رسیده است؛ این درحالیست که ماری جوآنا و مشتقات آن شامل گل، گرس، علف با ۱۱.۹ درصد، پس از تریاک دومین مواد مخدر مصرفی در میان مصرف کنندگان مستمر مواد مخدر در کشور اعلام شده است.

بنابر اعتقاد روان‌پزشکان «گل» همان ماری‌جوانای تغییر یافته است که از قسمت‌های مختلف گیاه شاهدانه (cannabis) بدست می‌آید. ماری‌جوانا که امروزه با نام های گوناگون شناخته می‌شود، نوع طبی آن با نام «گل» وارد بازار ایران شده است. این گیاه با دارا بودن حداقل 24 درصد ماده مخدر تتراهیدروکانابینول و مواد شیمیایی دارای اثرات اعتیادآور برای مصرف‌کننده است در حالیکه ماری‌جوانای معمولی(غیر طبی) که از برگ گیاه شاهدانه حاصل می‌شود، دارای کمتر از8 درصد ماده مخدر تتراهیدروکانابینول بوده لذا اثرات سوء مصرف نوع طبی آن را بدنبال ندارد.

این روزها نام “گل” را بیشتر می‌شنویم، مخدری که مصرف کنندگان آن بر عدم اعتیاد آور بودن آن تاکید بسیار داشته و یا حتی در مقابل صحبت‌ها و هشدارهای کارشناسان که گل را مانند سایر مخدرهایی چون حشیش اعتیادآور می‌دانند، واکنش نشان داده و آن را بی‌پایه و اساس می‌دانند.

هرچند گل در باور عمومی حتی کم خطرتر از حشیش و ماری جوانا معرفی شده است، می‌تواند آنقدر خطرناک باشد که با یک بار مصرف، فرد معتاد شود، چرا که به طور مستقیم بخش‌های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خود جایگزین آن می‌شود. بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و… می‌شود، با این حال گل در ایران آنقدر بازار پررونقی پیدا کرده که براساس آخرین شیوع شناسی اعتیاد در کشور، دومین مواد مخدر مصرفی در میان مصرف کنندگان مستمر مواد مخدر معرفی شد.

از سال ۲۰۱۳ مصرف ماری‌جوانا در ۲۰ ایالت امریکا آزاد شد و همین آزادسازی و گیاهی بودن باعث شد بسیاری در ایران تصور کنند که مخدر گل ضرری ندارد و خیلی راحت می‌توان آن را ترک کرد؛ درحالیکه بنابر گفته روان پزشکان گل دارای اثرات توهم زا گسترده ایست. هرچند در ایران هنوز اثرات این مخدر به طور کامل مورد تحقیق قرار نگرفته اما عوارض گسترده‌ای از آن مشاهده شده است. جالب اینکه گفته می‌شود مخدر گل روی گروه‌های خونی +A و +O اثر توهم زایی بیشتری دارد.

«گل» جایگزین «شیشه»

مصرف «کانابیس» به دبیرستان رسید

گل باعث «افت تحصیلی» می‌شود

محمدرضا قدیرزاده، روانپزشک و درمانگر اعتیاد ، با بیان آنکه متاسفانه در حال حاضر مصرف گل در کشور به شدت افزایش یافته و همانطور که پیش بینی می‌کردیم دومین ماده مصرفی کشور اعلام و جایگزین شیشه شده است گفت: اینکه در حال حاضر مصرف کانابیس و مشتقات آن رتبه دوم مواد مصرفی در کشور را به خود اختصاص داده باعث خوشحالی بسیاری شده است، زیرا فکر می‌کنند اینکه گل جایگزین شیشه شده است، خیلی جای خوشحالی دارد که البته این مسئله را قبول ندارم.

این کارشناس و درمانگر اعتیاد ادامه داد: اینکه تبعات شیشه نسبت به مصرف گل و حشیش بسیار بیشتر است، باعث می‌شود بسیاری از این جایگزینی خوشحال باشند اما باید بدانیم گروه سنی که در حال حاضر مصرف کننده گل، حشیش و ماری جوانا هستند در سنین پایین‌تری قرار دارند. باوجود آنکه سن مصرف در حال حاضر به طور رسمی اعلام نشده اما متاسفانه آنچه که ما می‌بینیم نشان دهنده آن است که سن مصرف به دبیرستان کشیده شده است و به طور کلی از سنین 15 سالگی به بعد شاهد افزایش شیوع مصرف کانابیس هستیم.

قدیر زاده با بیان آنکه گل بر سیستم اعصاب مرکزی انسان تاثیر می‌گذارد و در طولانی مدت علائم مختلفی را به همراه دارد گفت: مصرف گل و خانواده کانابیس ها با توجه به اینکه این مواد جزء مواد توهم زا هستند باعث افزایش ضربان قلب، قرمز شدن چشم، خشک شدن دهان و گلو خنده‌های بی مورد و ریسه رفتن‌های شدید، گیجی و عدم تمرکز، تکلم آهسته تمایل به مصرف همزمان مواد غذایی و افزایش اشتهای فرد مصرف کننده می‌شود.

این روانپزشک و درمانگر اعتیاد افزود: کاهش حافظه کوتاه مدت نیز از دیگر عوارض مخدر مصرف این ماده است. به ویژه آنکه در قشر جوان که بحث ادامه تحصیل، کار، تشکیل خانواده و … برای آنها مطرح است، مشکلات عدیده‌ای را ایجاد می‌کند. یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف گل و ماری جوانا نیز گوشه گیری و انزوای فرد مصرف کننده و حالت‌های افسردگی است که مجموع این عوامل منجر به افت شدید تحصیلی در میان دانش آموزان و دانشجویان مصرف کننده این مواد می‌شود.

تاثیر منفی گل بر عملکرد سیستم مغزی و از بین رفتن تعادل مصرف کننده

محسن روشن پژوه، معاون مرکز پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور نیز در این ارتباط به ایسنا گفت: گل یک ماده اعتیادآور از خانواده حشیش است؛ و این مواد هر زمانی که وارد بازار می‌شوند نام‌های متعددی به خود اختصاص داده و برای جلب مشتری و داغی بازار با اسامی جدید معرفی می شوند.

وی همچنین با تاکید برآنکه گل یک ماده اعتیادآور است عنوان کرد: فرد مصرف کننده این ماده پس از مصرف ضمن احساس دریافت انرژی بالا، سرخوش شده و پس از اثراتی که روی عملکرد سیستم مغزی وی می‌گذارد ممکن است باعث از دست رفتن تعادل،‌ خنده‌های زیاد و بی مورد،‌ خلل در تشخیص واقعیت و سرانجام بروز رفتارهای غیرمتعارف از سوی مصرف کننده شود؛ همچنین باعث افزایش ضربان قلب فرد مصرف کننده شده، لب و دهان وی را خشک می‌کند و پس از تاثیراتی که بر روی عملکرد سیستم مغزی می‌گذارد باعث ازبین رفتن تعادل فرد خواهد شد.

مصرف گل «خشونت» را افزایش می‌دهد؟

ایجاد «سندرم بی انگیزگی» بین مصرف‌کنندگان

حسین اسدبیگی، رییس اورژانس اجتماعی کشور نیز ، با بیان آنکه گل یکی از مواد از دسته کانابیس است که اسم‌های دیگر آن حشیش، بنگ، گرس، سیگاری و … بوده که البته قوی‌ترین آن «سینسمیلا» است که در حال حاضر در ایران وجود ندارد گفت: ماده اصلی این مخدر تتراهیدروکانابینول است که از گیاه شاهدانه هندی گرفته می‌شود. گل این گیاه نیز همان مخدر گل است و برگ آن را که وقتی خشک یا خورد شده شبیه نعناع می‌شود «ماری جوانا» یا همان «گرس» است و به علت آنکه مصرف ماری جوانا در برخی از ایالت‌های آمریکا و یا در برخی از کشورها همچون هلند مصرف آن کاملا آزاد است و حتی تا هفت الی هشت ماه دیگر در کانادا نیز مصرف آن کاملا آزاد می‌شود، برخی تصور می‌کنند این ماده آثار مخرب زیادی ندارد در صورتیکه باید بدانند هر چند گل و ماری جوانا از سایر مواد مخدر ضعیف‌تر هستند اما بالاخره مخدر بوده و آثار مخرب خود را بر مصرف کننده بر جای خواهند گذاشت.

گل در حالی دومین مخدر مصرفی در کشور اعلام و هشدارها در این زمینه آغاز شده است که به نظر می‌رسد هنوز تحقیقات و بررسی‌های جامع در خصوص اثرات مصرف آن در بین مصرف کنندگان و نمود آن در جامعه صورت نگرفته و در این زمینه کارشناسان اتفاق نظر ندارند. 

در حالی که اسدبیگی معتقد است مواد مخدر و محرک حتی الکل به طور کلی خشونت را افزایش می‌دهند ـ به ویژه خشونت‌هایی که از عصر به بعد تا شب آغاز و شدت می‌گیرند ـ اما ماده مخدر گل همچون شیشه باعث خشونت نشده بلکه بیشتر در فرد باعث بی تفاوتی و بی انگیزگی می‌شود، قدیرزاده معتقد است: متاسفانه بحث درگیری و خشونت در میان مصرف کنندگان «گل» بیشتر از سایرین دیده می‌شود؛ هرچند در حال حاضر آمار رسمی در این خصوص نداریم اما شاهد هستیم اختلالات رفتاری رانندگی‌های بی پروا و مصرف همزمان گل با مواد دیگر به ویژه الکل، باعث افزایش میزان خشونت بین مصرف کنندگان نسبت به سایرین می‌شود.

اما در عین حال قدیرزاده همچون اسدبیگی، عارضه دیگر مصرف گل و خانواده کانابیس را ایجاد «سندرم بی انگیزگی» بین مصرف‌کنندگان اعلام کرد و گفت: مصرف ماده مذکور «انگیزه» افراد را از بین می‌برد و برای قشر جوان که باید به فکر آینده، تشکیل خانواده، ادامه تحصیل و … باشند بسیار مخرب بوده و روند زندگی آنها را به شدت مختل می‌کند.

«گل» پر مصرف‌ترین ماده مصرفی جهان

اسد بیگی، رییس اورژانس اجتماعی کشور در ادامه با بیان آنکه متاسفانه مصرف گل در میان برخی از جوانان و نوجوانان ایرانی به شدت رایج شده است گفت: با وجود آنکه طبق آمار رسمی ستاد مبارزه با مواد مخدر گل پس از تریاک دومین مخدر مصرفی کشور است اما این ماده در دنیا بیشترین مصرف را دارد و پر مصرف‌ترین ماده مصرفی در جهان است.

رییس اورژانس اجتماعی کشور در خصوص نوع مصرف گل نیز اظهار کرد: برخی برای مصرف ماری جوانا یا گل آن را با سیگار مخلوط می‌کنند برخی نیز با پایپ مخصوص اقدام به مصرف می‌کنند.

اسد بیگی همچنین تاکید کرد: باید در خصوص مصرف مواد مخدر گل و ماری جوانا به خانواده‌ها، جوانان و نوجوانان اطلاع رسانی شود و آنها بدانند که این مواد نیز مانند سایر مواد مخدر بوده و عوارض مخربی را برای مصرف کننده به همراه دارند. این در حالیست که بسیاری از مصرف کنندگان این مواد معتقدند که گل اعتیاد ندارد.

روشن پژوه، معاون مرکز پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور درارتباط با روند ابتلا به این ماده مخدر نیز گفت: به طورکلی کلیه مواد اعتیاد آور ازجمله محرک ها و مخدرها و غیره پس از تجربه اولین مصرف تغییراتی در مغز و عملکرد روانشاختی فرد مصرف کننده ایجاد و به دنبال آن چرخه روانی در فرد آغاز می‌شود که به واسطه آن میل به مصرف به مواد در فرد تقویت خواهد شد؛ به طوریکه پس از ایجاد این چرخه فرد به سمت تکرار مصرف مواد گرایش پیدا کرده و پس از گذشت مدتی مبتلا خواهد شد؛‌ در واقع این چرخه مانند آبشار فرد را به سمت اعتیاد پیش برده و این موضوع در محرک‌ها نسبت به مخدرها در میان جوانان شایع تر است.

وی ادامه داد: دلیل اصلی این امر آن است که در ابتدای مصرف محرک‌ها تاثیرات لذت بخش بیشتری را بر روی فرد مصرف کننده وارد کرده و در واقع در ابتدا انتظارات اولیه فرد را پاسخ می‌دهند اما در مصرفهای بعدی از کنترل خارج شده و فرد دیگر توانایی کنترل مصرف خود را نداشته و مبتلا (معتاد) می‌شود.

«گل» و «الکل» دروازه‌ گرایش به مواد خطرناک‌تر

این در حالیست که بنا به گفته اسد بیگی، رئیس اورژانس اجتماعی کشور «گل» و «الکل» مواد دروازه‌ای هستند زیرا این دو، دروازه ورود و مصرف سایر مواد مخدر و محرک بوده و ضریب گرایش فرد به سمت مصرف تریاک، کراک، شیشه و … را به شدت افزایش می‌دهند.

قدیر زاده، روانپزشک و درمانگر اعتیاد نیز معتقد است: یکی از دروازه‌های ورود به مصرف مواد مخدر خطرناک‌تر حشیش، کانابیس، سیگار، قلیان و الکل هستند که متاسفانه امروزه در کشور شاهد شیوع بسیار زیاد مصرف آنها در میان جوانان هستیم.

جای خالی «پروتکل درمانی» مخدرهای توهم‌زا

روشن پژوه، معاون مرکز پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور نیز با تاکید برآنکه درمان انواع مخدرها، محرکها، مصرف الکل و یا حتی قمار و سایر رفتارهای اعتیادآور همگی دارای پایه‌های مشابه هستند اظهار کرد: درعین وجود این تشابه ها باید عوارض اختصاصی هریک از این مواد را در پروتکل درمانی آنها مشخص کرد؛ برای مثال برای درمان اعتیاد به مخدرها لازم است برای فرد متادون تجویز شود در حالیکه برای درمان محرک هایی چون گل، حشیش و… متادون موثر نبوده و باید درمان‌های دارویی خاص آن تجویز شود؛به طوریکه برای درمان محرک‌ها رفتار درمانی، حمایت‌های درمانی، کنترل عواطف و احساسات فرد مصرف کننده، کنترل زمینه‌های بروز تلاطم و گرایش فرد به مصرف، مددکاری و غیره اهمیت بسیار بیشتری دارد.

اسد بیگی، رییس اورژانس اجتماعی کشور نیز در خصوص درمان این مخدر گفت:ممکن است برخی از پزشکان مدعی شوند که شیشه یا گل درمان ندارد اما وقتی این مسائل را می‌شنوید باید بدانید منظور از اینکه این مخدرها یا محرک‌ها درمان ندارند آن است که آنها درمان «دارویی» ندارند بلکه درمان «علامتی» دارند؛ یعنی فرد مصرف کننده پس از مصرف این مخدرها یا محرک‌ها دچار عوارضی همچون افسردگی می‌شود و به طور مستقیم برای درمان افسردگی آنها دارو تجویز می‌شود. بنابراین مانند تریاک یا هروئین نمی‌توان آنها را درمان کرد. در خصوص گل و حشیش نیز مانند شیشه درمان اصلی «روان درمانی» است و دارو درمانی فقط برای عوارض جانبی آن ارائه می‌شود.

قدیر زاده، روانپزشک و درمانگر اعتیاد نیز با بیان آنکه در بحث مواد توهم زا درمان خاص جایگزینی به آن صورت نداریم، درمان‌ها بیشتر درمان‌های علامتی هستند گفت: برای درمان مواد توهم زا متاسفانه در حال حاضر پروتکل درمانی مشخصی در کشور وجود ندارد و افراد با توجه به عوارض و علائم خود اقدام به علائم درمانی می‌کنند.

البته در خصوص آثار و تبعات مصرف گل تنها به آمار ها و نظرات تخصصی اکتفا نکردیم، بلکه سراغ جوان‌هایی رفتیم که هریک حداقل چندباری تجربه مصرف «گُل» را داشتند.

«تینا» 22 سال بیشتر ندارد؛ چنان با سرخوشی از تجربه مصرف خود صحبت می‌کند که انگار سفر دور دنیا را تجربه کرده است. درباره اعتیادآور بودن گل می‌پرسم اما این حرف‌ها را همه چرت و پرت می‌داند و می‌گوید: «من خودم تا حالا بیشتر از 5 _6 بار مصرف کردم، اصلا وابستگی نداره.من شبیه معتادام؟»

تینا معتقد است «معتاد نیستم و گل هیچ اعتیادی نداره و هروقت دلت بخواد مصرف می‌کنی. حتی خماری هم نداره.» درباره نشئگی‌اش می پرسم؟می‌گوید:« نمی‌دونم نشئگی دقیقا چه حالیه اما بعد مصرف یه حال خوبی میاد سراغت. انگار تو ابرایی؛ میخوای امتحان کنی…؟ امتحان کن ببین بعد مصرف چه حالی پیدا می‌کنی تا دو، سه ساعت فقط میخندی، هرچی غم و غصه داری فراموشت می‌شه البته بستگی به “فازت” هم داره؛ یکی فاز گریه می‌گیره، یکی خنده، یکی پرخوری و … .»

“صدف” هم دختری 24 ساله و مصرف کننده است او برخلاف بسیاری از مصرف کنندگان گل که معتقدند این مخدر هیچ نوع وابستگی به همراه ندارد معتقد است: «گل هم مثل هر مخدر دیگه‌ای وابستگی میاره اما خب خیلی ضعیف تر و کمتر از بقیه مخدر ها و محرک ها مثل شیشه و … هست.»

صدف در مورد حالی که بعد از کشیدن «گل» تجربه می‌کند هم می‌گوید:« وقتی می‌کشی زمان خیلی دیر می‌گذره، صداها شارپ‌تر می‌شه، مزه‌ها رو بهتر متوجه می‌شی، ضربان قلبت هم خیلی بالا میره اما خب تو طولانی مدت حافظه رو ضعیف می‌کنه.» صدف برام تعریف می‌کنه که چندباری مصرف کرده اما اصلا حالی که بعد از مصرف پیدا می‌کند را دوست ندارد. تعریف می‌کند که بیشتر دوستانش که الکل مصرف می‌کردند چند وقتی هست که گل را جایگزین مشروبات الکلی کرده‌اند. او در مورد علت این جایگزینی می‌گوید: «علت اینکه همه از مشروب اومدن رو گل اینکه مثل مشروب حالتو بد نمی‌کنه، خرابت نمی‌کنه، حالت تهوع نداره و کلا ضررش از الکل کمتره اما خب اصلا به من نمیسازه، وقتی می‌کشم خوابم می‌گیره ،فس می‌شم.»

صدف تاکید می‌کند که «همون موقع مصرف متوجه حالت میشی و سریع زودتر از هر مواد دیگه‌ای تاثیرشو می‌ذاره». در مورد انواع گل هم می‌گوید: «گل دو نوع ساتیبا و ایندیکا داره؛ ساتیبا فازش خنده شدیده اما ایندیکا فاز آرامش طور داره». صدف همینطور می‌گوید که بعد از مصرف «کویر میشم (تشنه می‌شم)». در مورد قیمت گل در این روزها نیز می‌گوید: «بستگی به نوعش دو گرم و یا نیم گرمش 50 هزار تومنه».

بعد از شنیدن صحبت‌های صدف و تینا، سراغ «امیرحسین» می‌روم دانشجویی 23 ساله که البته خودش تجربه مصرف «گل» را ندارد اما می‌گوید که تقریبا 80 درصد دوستانش مصرف کننده هستند و او تنها شاهد مصرف و تاثیرات آن است. امیرحسین گل را گیاهی سبزرنگ و مثل گل خشک شده معرفی می‌کند و درباره تفکر اعتیاد آور نبودن گل بین دوستانش می‌گوید: «همشون میگن گل اعتیادآور نیست و فقط از نظر ذهنی فرد را درگیر می‌کنه، اما من خودم شاهد تاثیرات فیزیکی و جسمی مصرفش بروی دوستام هستم و می بینم که چقدر لاغر می‌شن. همش منگن و بعد از چند بار مصرف این حالات بین همشون مشخص میشه.»

باید این واقعیت را پذیرفت که جوانان به دلیل عدم آگاهی‌های کافی از عوارض و تبعات ناشی از مصرف محرک‌هایی با نام‌های آشنا و ناآشنا، تاثیر پذیری از گروه همسالان و اغلب ژست‌ها و پزهای اجتماعی و همچنین برای رهایی از مشکلات و دستیابی به شادی‌های زودگذر در غیاب نشاط اجتماعی، سعی در رسیدن به مرحله “رد دادگی”، به این مواد گرایش می‌یابند؛ این درحالیست که هنوز هیچ پروتکل درمانی مشخصی برای درمان و ترک مصرف کنندگان مواد مخدری همچون «گل» در کشور ارائه نشده است.


 

[ad_2]

لینک منبع

زانوهایتان صدا می‌دهند؟

[ad_1]

صدا دار شدن زانوها، امر شایعی است و شنیدن یک صدای «تق» مثلاً در حین تمرین یوگا، مایه ‏نگرانی نیست.‏

شفا آنلاین: مطالعه جدیدی بیان می‌کند زانوانی که صدای «تق» می‌دهند، گاهی ممکن است در آینده نزدیک ‏دچار التهاب مفصلی شوند.‏

به گزارش شفا آنلاین:صدا دار شدن زانوها،<Calling the knees,> امر شایعی است و شنیدن یک صدای «تق» مثلاً در حین تمرین یوگا، مایه ‏نگرانی نیست.‏


اما در مطالعه جدید، افراد بالغ میانسال و مسنی که گفتند زانوانشان اغلب
صدا می‌دهد، در طول ‏سال بعد بیشتر به علائم التهاب مفصلی دچار می‌شدند.‏

 
‏ در میان آنهایی که
از صدای «همیشگی» ‏زانوانشان شکایت داشتند، ۱۱ درصد در طول یک سال بعد به
علائم التهاب مفصل زانو دچار شدند. ‏این درصد در کسانی که می‌گفتند
زانوانشان «هرگز» صدا نمی‌دهد، ۴.۵ بود.‏


بقیه افراد در حد وسط قرار گرفتند. نزدیک به ۸ درصد از کسانی که گفتند
زانوانشان «اغلب» یا ‏‏«گهگاه» صدا می‌دهد، ۸ درصد به التهاب مفصل زانو
دچار شدند.‏


پزشکان به این صداها کرپیتوس می‌گویند.‏


دکتر گریس لو، محقق راهبر مطالعه و استادیار کالج پزشکی بیلور، گفت:
«بیماران اغلب از این ‏مشکل شاکی هستند اما تا کنون روشن نبود که آیا
کرپیتوس می‌تواند پیش‌بینی‌کننده التهاب ‏علامت‌دار زانو باشد یا نه.»‏


التهاب علامت‌دار یعنی جز مشاهده شواهد تخریب غضروفی در رادیوگرافی، بیماران از علائم آن نیز ‏مثل درد و خشکی رنج ببرند.‏


لو گفت: «مطالعه ما بیان می‌کند که کرپیتوس کاملاً خوش‌خیم نیست. کرپیتوس به ما می‌گوید که ‏درون مفصل خبرهایی هست.»‏MedLinePlus،

[ad_2]

لینک منبع

اثر مرگبار مصرف خارج از چارچوب مسکن ها

[ad_1]


به گزارش «بهداشت نیوز» به نقل از سازمان غذا و دارو:  کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو گفت: اگر دارویی به اندازه‌ی مشخص مورد استفاده قرار نگیرد و به دلخواه و علی رغم توصیه پزشک  مورد استفاده قرار گیرد از مصادیق سوءمصرف دارو  تلقی می شود.


دکتر نوشین محمد حسینی افزود: باید به این مطلب یقین داشت که پزشک دارو را بر مبنای برنامه ای مشخصی تجویز می‌کند و تخطی از این برنامه یا به عبارتی مصرف نادرست آن دارو می تواند موجب بروز عوارض شود.


وی با اشاره به اینکه مسکن های دارویی ضدالتهاب و غیراستروئیدی با  سه خاصیت مهم کاهش التهاب، ضددرد و تب‌بُری از جمله داروی های پر مصرف کشور به شمار می آیند نیز باید مانند آنتی‌بیوتیک  بموقع و به میزان کافی مورد استفاده قرار گیرند تصریح کرد: دارو با این شرط  موثر واقع می شوند کما اینکه بسیار دیده شده که فرد بنا بر تشخیص خود یا اطرافیان و با دلیل اتمام درد مصرف را نا تمام  می گذارد.


دکتر محمد حسینی در بخش دیگری از سخنانش اظهار داشت: اصولا هنگامی که  بخشی از بدن به مشکل دچار شده و نیاز به رسیدگی دارد از طریق درد به بدن هشدار می هد  و از این طریق می توان عفونت، التهاب یا ایرادهای دیگری آنرا  متوجه شد. لذا وقتی بدون پشتوانه فنی و تخصصی که مسلما همان نظر پزشک است مصرفش را قطع می‌کنیم عملا به ارگان‌های هشدار دهنده  آسیب جدی وارد می کنیم.


وی عنوان کرد: در بسیاری مواقع مصرف خارج از چارچوب  مسکن‌ها موجب استتارعلایم بیماریهای مهم و در نتیجه عدم تشخیص صحیح بیماری توسط پزشک می شود زیرا مصرف آن مسکن  باعث از بین رفتن نشانه‌ای مرض و ناشناخته ماندن بیماری می شود یا  اینکه رویت یماری را به زمانهای دورتری واگذار می کند.


کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو دلیل اینکه داروساز برای تجویز و مصرف منطقی دارو اهمیت قایل است را گرایش جامعه به منطقی شدن مصرف نه بیم از مصرف دارو عنوان واضافه کرد:در اطلاع‌رسانی‌هایی که البته  به منظور فرهنگ سازی انجام می شود هم یک نکته باریکتر از مو وجود دارد و آن اینکه  نباید به گونه ای عمل شود که امنیت روحی و روانی به خطر بیافتد.


این کارشناس با تجربه در حوزه تجویز و مصرف منطقی دارو ادامه داد: مسکن ها به ویژه وقتی در درمان التهاب‌ها تجویز می‌شوند  باید همانند آنتی‌بیوتیک منظم و بهنگام مصرف گردند.


دکتر محمد حسینی با اشاره به اینکه اگرچه خرید و فروش برخی از داروها مانند ژلوفن بدون نسخه پزشک هم امکان‌پذیر است اما مصرف خودسرانه آن نمی تواند بیش از سه روز مجاز باشد بیان کرد: به‌طور کلی اگربیماریهای کوتاه مدت و جزئی مثل سردرد، پس از مصرف دارویی مثل ژلوفن سه روز طول بکشد حتما  باید مورد طبابت قرار گیرد.


وی همچنین گفت: اگر اطلاع‌رسانی درباره‌ی سوءمصرف یا مصرف بی‌رویه مسکن ها یا به‌طورکلی داروها درست نباشد ممکن است به دلیل اطلاعات نادرست، بیمار را به سرباز زدن از مصرف دارو ترغیب  کند.


کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو در پایان تاکید کرد: اطلاع‌رسانی باید به‌گونه‌ای باشد که ضمن پیشگیری ازتجویز یا مصرف بی‌رویه از  ایجاد ترس در جامعه جلوگیری کند.

[ad_2]

لینک منبع